27/12/2012

RunTrip 2013 - L'équipe 4/4

Aujourd'hui, présentation de Séb.H, mon ami et podo
 
Après que mon médecin du sport m'ai dit "tu n'es pas fait pour courir", je suis passé en mode VTT.  
J'avais 30 ans et j'ai fait mes premières armes avec une bande d'ados, de sacrés moments... Parmi eux , Seb Henri qui deviendra mon podo et mon poto. Grâce à lui, courir est redevenu un plaisir. 

Puis le trail est passé par là et courir en pleine nature est devenu une passion alliant les perceptions acquises en VTT et les sensations de coureurs à pieds. Les maux posturaux se sont vite manifestés. Comme le dit si bien Seb, après avoir fait le tour du monde des médecins de Marseille, je me suis assis là et las, face à lui, et en quelques heures, en quelques raisonnements, en quelques eurêka (!), en une paire de semelles, courir qui était devenu une souffrance est redevenu un plaisir, un bonheur.
 
Lorsque la vie veut ma peau, mon moral , mon cœur, il est encore celui qui trouve les mots, alors une Ultraskyrace sans Seb c'est comme un jambon-beurre sans beurre ou encore une amitié sans ami!


INTERVIEW DE SEB, MON AMI ET PODO
pour Experun Performance

Bonjour Séb',

Peux tu te présenter rapidement?
Henri Sébastien, marié à Séverine et papa de Ambre. Je pratique le Trail depuis 8 ans. Je suis plutôt attiré par la découverte de nouveaux horizons que de performance. Je suis podologue dans le Var depuis presque 9 ans. J'ai la chance de m'occuper de sportifs de niveaux différents. Je travaille en relation avec mon frère, Vivien, ostéopathe pour de meilleurs résultats.

Comment as tu connu Pascal?
J'ai rencontré pascal il y a une vingtaine d'années. Il essayait de nous suivre au club de VTT. Il faisait plutôt des soleils, des chutes et de la marche à côté du vélo! Je me souviens qu'en l'espace de 6 mois, il gagnait toutes les courses du département. Ah oui, il se levait tous les matins tôt pour faire de l hometrainer... Je pense que sa graine d'ultrafondeur ou fondu était en train de naître.
Nous nous sommes recroisé sur le Trail du Mont Aurélien en 2005 ou 6, et depuis Pascal m a confié ses pieds.


Pourquoi es tu partenaire de ses UltraSkyRace?
Depuis que je m'occupe de ses pieds, notre amitié a sans cesse grandi et c'est pourquoi me voilà présent dans ces nouveaux défis.

Que penses tu de ces défis?
Les défis collent avec le personnage. C'est une super idée, Des lieux magiques, des instants de partage, de découvertes, de galères et de bonheur. C'est génial.

De quelle manière vas tu l'aider?
Avec Phil (lire: rencontre avec Phil) mon compagnon de cordée et autres, nous allons tout donner pour que les défis se réalisent, tant sur le plan humain que sportif.
Ah oui, je m'occuperai un peu de ses pieds.


Comment vis tu cela actuellement? (à 3 semaines de l'épreuve)
On en peut plus, on en rêve la nuit et le jour de ces grands espaces! On se languit de retrouver Ombeline et Pascal.

Avant que le premier ultraskyrace ait lieu, que souhaites tu lui dire?
 "Vas y Pascal, fonces, sur un malentendu ça peut passer!!!"

Merci Seb!
 Seb Chaigneau, comme son podo Seb.Henri, profitent des bienfaits du Streetstepper!

25/12/2012

RunTrip 2013 - Parcours 3/3

Et voilà, mon 1er UltraSkyRace: le RunTrip 2013 ressemblera à cela!

Pour finir, je passerai par:
... Grand Bénard, Le Plate, Etang Salé les Bains, La Voie Verte, lit de la rivière St-Etienne, Bois d'Olive, Pont d'Yves, Notre Dame de la Salette, route du Géranium, La Petite Ferme, La Grande Ferme, le Nez de Boeuf, Roche Plate, la Rivière des Remparts et bouclerai mon "tour" au VICTORIA CLUB à St-Joseph.

Ici, aura lieu un pot d'arrivée ouvert à tous pour fêter MON arrivée, NOTRE arrivée!!!

Profil du RunTrip 2013. ~440 km 26000m D+

23/12/2012

RunTrip 2013 - L'équipe: 3/4

Aujourd'hui, présentation d'Antoine.G, ultra-trailer et organisateur 
de la 6666 Occitane et du Grand Raid Occitan

"Elu à juste titre Meilleur  Ultratrailer 2012, Antoine ne laisse rien au hasard. Il est LA référence en matière de régularité et de préparation. Organisateur de la 6666 et du GRO, pilier (pas de Rugby) du Team Lafuma,  il est une intarissable source de renseignements et d'analyses. Son expérience sera cruciale lors du RunTrip 2013. C'est aussi un ami, frère de trail, avec qui partager la montagne est toujours un plaisir."
Pascal

INTERVIEW D'ANTOINE, MON FRERE DE TEAM
pour Experun Performance

Bonjour Antoine,

Peux tu te présenter rapidement?
Antoine GUILLON, bien plus jeune que Pascal, disons 42 ans, vivant l'ultratrail à fond avec ma famille et les amis. Pas de biotope type, on peut me rencontrer dans les éboulis rocheux, dans la jungle, le sable, la montagne sèche ou neigeuse, en haut des sommets, vautré dans la boue ou perché dans un arbre. Un régime alimentaire varié, mais pas cannibale. Attiré par les défis depuis mon adolescence, l'ultra est devenu un art de vivre toujours source de découvertes et rencontres enrichissantes.

Comment as tu connu Pascal?
Ca aurait pu être dans un cirque, avec sa bouille de clown, ou sur le tournage de l'Arche Perdue dans le rôle d'Indiana Jones, mais finalement, c'était sur le Grand Raid du Mercantour en 2005, il m'a fait marrer, et il ne lui manquait que le lasso et le chapeau tandis qu'il bondissait dans les rochers ! Une vraie amitié est née au fil de nos rencontres sur ces courses hors normes, sans doute renforcée par une approche commune, orientée vers l'exploration et le partage, avec une bonne dose d'humour.

Pourquoi es tu partenaire de ses UltraSkyRace?
Soutenir Pascal et son équipe dans les UltraSkyRace rentre dans ma logique. Je me représente la difficulté de tels défis, l'intérêt scientifique qu'ils vont apporter, les réponses à certaines interrogations, le besoin d'être accompagné pour surmonter les baisses de moral, et aussi par amitié, admiration et inquiétude. J'aime beaucoup Pascal, je souhaite qu'il aille au bout sans se faire mal, et un regard extérieur de pratiquant sera peut-être utile.

Que penses tu de ces défis?
Ces défis s'annoncent beaux et extrêmement difficiles à relever. Mais ils sont réalisables en trouvant le bon équilibre entre l'effort et le repos. Le Run Trip me paraît super dur, car il va demander non seulement de l'endurance en terme d'effort et de source énergétique, mais aussi d'être musculairement résistant. Le terrain réunionnais est plein d'embûches. Tomber en panne de carburant rend la progression quasi impossible par endroit. Il va falloir jouer sur les allures, sur le sommeil en marchant et sur la connaissance du relief pour ne s'y engager qu'au bon instant. A coup sûr, des centaines de passionnés vont suivre avec grand intérêt son évolution, et Pascal va nous rapporter des images riches d'émotions. Il va vivre une aventure extraordinaire, dans un environnement extraordinaire. Sur le RunTrip, il sera entouré de Réunionnais au coeur immense, et je suis sûr que ça le portera très loin.

De quelle manière vas tu l'aider? 
Je serai présent pour le RunTrip, sur le terrain. Je dois encore réfléchir sur le fractionnement de mes accompagnements. Peut-être 6h de course, un repas suivi de 5h de repos puis à nouveau 6h et ainsi de suite, surtout en fonction des demandes spécifiques de Pascal. Je lui serai sans doute utile au tout début pour mon côté "métronome", puis bien plus loin pour lui apporter l'aide mentale, technique et matérielle dont il aura besoin. Nous nous connaissons bien, je pense que tout cela se mettra en place naturellement. Ce qui est certain, c'est que je m'adapterai. Il sait qu'il peut compter sur moi à toute heure et pendant longtemps. 

Comment vis tu cela actuellement? (à 1 mois de l'épreuve)
Je rentre tout juste de la Transmartinique qui était le point final de ma saison. Je me repose encore quelques jours, puis je vais trottiner et véloter, avec en point de mire cette aventure qui se rapproche. Je l'ai en tête, mais ce n'est pas comme préparer un ultratrail, c'est différent, car la part d'inconnu est importante. J'ai hâte de découvrir ce nouveau concept, hâte de voir comment Pascal va avancer dans son parcours, hâte de partager quelque chose de fort.

Avant que le premier ultraskyrace ait lieu, que souhaites tu lui dire?
Je souhaite lui dire combien je suis admiratif devant tant d'intrépidité, à une époque où tout est si formaté. Nous avons besoin de personnes comme lui pour ouvrir les barrières et goûter la vie qui se cache derrière. Fais bien attention à toi quand même.

Merci Antoine!

21/12/2012

RunTrip 2013 - Parcours 2/3

Le 1er UltraSkyRace: Le RunTrip 2013 partira de Ma salle de sport: le VICTORIA CLUB de St-Joseph.

Après la centaine de kilomètres présentée quelques jours auparavant, je poursuivrai toujours sur les sentiers et routes réunionnaises:


Coteau Kerveguen, Gite du Piton des Neiges, Le Bloc, Cilaos, Taïbit, Marla, Plaine des Tamarins, Col des Boeufs, Grand Ilet, Bé Cabot, Dioré, St-André, Sentier du Littoral, Sentier Mercure, Le Brûlé, Plaine des Chicots, Dos d'âne, Deux-Bras, Les Orangers, Roche Plate, La Brèche, Maïdo, Grand Bénard

Profil de St-Joseph à Grand Bénard
La suite et fin du parcours dans les jours prochains, à très vite!

19/12/2012

RunTrip 2013: L'équipe 2/4

Aujourd'hui, présentation de Philippe.N, ultra-trailer alpiniste!

"Phil, c'est quelqu'un qui a une longue expérience de la montagne. Il est prévenant, prudent et très attentif. Il sait prendre les bonnes décisions au bon moment. De plus, on se comprend très bien puisqu'on a grandi au même endroit à la même époque!"
Pascal
 
INTERVIEW DE PHILIPPE.N
pour Experun Performance


Bonjour Phil,

Peux tu te présenter rapidement?
Phil, la cinquantaine à Noël (eh oui, drôle de petit Jésus!). Je fais du trail en compétition depuis 3 ans et j'ai bien accroché surtout grâce à une bande de collègues et amis.
 

Comment as tu connu Pascal?
Je connais Pascal de longue date puisqu'il est de la même ville que moi mais je le connais plus particulierement depuis que je fais des courses. Il est même venu m'encourager lors de ma participation cette annee à l'UTMB, c'était super.

Pourquoi es tu partenaire de ses UltraSkyRace?
Je suis devenu partenaire des UltraSkyRace car j adore les défis hors du commun, le dépassement de soi même, apprendre la gestion de l'effort, du sommeil et de l'alimentation.

Que penses tu de ces défis?
Je pense que ça va être une expérience incroyable que Pascal va vivre, et surtout toutes les analyses qui vont en résulter sur tous les plans.

De quelle manière vas tu l'aider?
Je vais pouvoir l'aider en courant avec lui dans les bons et surtout dans les moins bons moments. En participant aux ravitaillements et à la logistique.

Comment vis tu cela actuellement? (à 1 mois de l'épreuve)
Actuellement, je le vis bien. Mais, je dois l'avouer, avec un peu d'appréhension vu l'importance du défi.

Avant que le premier ultraskyrace ait lieu, que souhaites tu lui dire?
Pascal, vas y fonce! Tu as les capacités pour réaliser un tel defi. JE serai LA, NOUS serons LA afin que ce premier UltraSkyRace soit une réussite. Tu peux compter sur toute une équipe soudée.

Merci Phil!
 

17/12/2012

RunTrip 2013 - Parcours 1/3

Le 1er UltraSkyRace: Le RunTrip 2013 partira de ma salle de sport: le VICTORIA CLUB de St-Joseph.


Ensuite, j'alternerai routes et sentiers via:
la Rivière Langevin, Grand Galet, la Plaine des Sables, la Route du Volcan, le Pas de Bellecombe, le Sentier du Tremblet, la Route des Laves, Anse des Cascades, le Sentier Littoral, Ste-Rose, Cambourg, la Plaine des Palmistes, Piton Doré, Piton Textor jusqu'à la RN 3.
 
Profil de cette première partie
La suite du parcours dans les jours prochains, à très vite!

16/12/2012

Dodo Trail 2012 - journée balisage!

Petit retour sur images (photos comme vidéos, amateur)
d'une journée de balisage de
X TREME DODO TRAIL 2012
 
== Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo ==
Avec Yan, Eric & Ombeline

13/12/2012

RunTrip 2013: L'équipe 1/4

Aujourd'hui, présentation de Virginie & Patrick de DELEAGE EXPANSION.

"J'ai connu Virginie & Patrick lors d'un stage de trail dans les Calanques.
Impressionné par la force mentale de Virginie et par la gentillesse de Patrick, le courant est de suite passé et les échanges sont devenus riches et fluides. 
DELEAGE EXPANSION (dont Virginie est la gérante) est devenu partenaire des UltraSkyRaces. Les valeurs de ces défis correspondent à l'identité de DELEAGE pour qui chaque projet professionnel est un réel challenge.
Personnellement, c'est un atout d'avoir dans mon équipe Virginie pour son mental impressionnant (et je pèse mes mots) et Patrick pour ses qualités d'écoute."
Pascal   


INTERVIEW DE VIRGINIE, LA BOSS DE DELEAGE EXPANSION
pour Experun Performance

Bonjour Virginie,

Peux tu te présenter rapidement?
Je suis Virginie de Neuville, la Gérante de la société DELEAGE EXPANSION (fabrication et installation de signalétiques et décors). Je suis passionnée par mon métier, mais aussi par le trail et l’ultra trail que je pratique  avec mon conjoint Patrick. Nous habitons dans une forêt qui nous permet de nous entraîner à longueur d’année avec un minimum de dénivelé.

Comment as-tu connu Pascal ?
Nous avons connu Pascal lors d’un week-end trail organisé par TERRE D’AV dans les calanques de CASSIS. Nous étions accompagné par JC Banfi (coach sportif) mais aussi par Pascal qui nous à accompagné tout le week-end. Nous avons pu apprécié la personnalité de Pascal, sa simplicité et son étonnante capacité à partager sa passion. Il m’a même offert une jolie descente cote à côte avec lui ou il s’est bien sur arrangé pour que le rythme corresponde à mon niveau (j’ai pris ça comme un cadeau).
                                                                                                                                   
Pourquoi es tu partenaire de ses UltraSkyRace?
DELEAGE EXPANSION est une société qui existe depuis 25 ans et dont le travail consiste à produire et à installer toute sorte de décors, signalétique évènementielle ou pérenne. Nous sommes habitué à répondre dans l’urgence à des sujets très variés. Nous sommes en permanence dans le challenge d’arriver à la bonne heure le jour j.  Notre devise est clair et nous colle à la peau : Vouloir c’est pouvoir !
Une telle devise colle parfaitement à l’ultra trail tel que le pratique Pascal et pour moi passionnée de cette discipline le parallèle est une évidence.
D’autre part, notre métier existe grâce à l’événementiel et par ces défis Pascal ne crée t’il pas un formidable événement ?
                                                          
Que penses tu de ces défis?
Je suis partisante des challenges personnels où l’homme déborde d’imagination pour créer sa propre histoire, son propre défi individuel. Celui de Pascal apportera une nouvelle réponse sur l’ultra-endurance en conditions extrêmes et sur les questions du sommeil et du sport. Ces défis permettent également de créer des histoires d’homme dans le style « aventures vécues » et qui sont véritablement passionnantes.

Par ailleurs, le défi de Pascal correspond bien à l’état d’esprit dans lequel je conçoit le trail.
En effet, cette pratique permet avant tout de se mesurer soit même et lorsque l’on parle d’Ultra cela permet également d’apprendre à mieux se connaître en allant chercher des limites en principe inconcevable et introuvable par le commun des mortels.

J’ai moi-même créer un ECO TRAIL personnel avec mon conjoint qui consistait à relier notre maison situé au fin fond des Yvelines à Notre dame de Paris en courant par les sentiers et chemin nature soit 98 km. A chacun son Everest !

De quelle manière vas tu l'aider?
J’ai prévu de prélever une partie de mon budget communication et ainsi assurer à Pascal un minimum de moyens lui permettant de faire face aux frais qu’engendrent de tels défis.
J’ai aussi proposé à Pascal de s’appuyer sur moi pour les éléments signalétiques, marquages ou autres visibilités dont il peux avoir besoin pour identifier la course.
Et enfin, j’ai prévu un peu de mon temps pour venir le soutenir en direct  sur le terrain.

Comment vis tu cela actuellement? (à 1 mois de l'épreuve)
Passionnément

Avant que le premier ultraskyrace ait lieu, que souhaites tu lui dire?
Merci Pascal pour nous offrir cet incroyable défi
C’est une bien jolie façon de démarrer l’année 2013 en beauté !
Nous passerons le réveillon dans l’avion pour toi !

Merci Virginie, Patrick et DELEAGE EXPANSION

10/12/2012

RunTrip 2013 - Génération Trail (déc 2012)

RunTrip 2013
Article sur le site Génération Trail


http://www.generation-trail.com

== A LIRE ICI ==
CLIQUEZ SUR L'IMAGE POUR AGRANDIR

30/11/2012

Kalla Nescafé 2012 - Mon récit

Marcelle Puy, la reine Marcelle sur la ligne de départ.
Elle est là, devant nous, une main sur son ventre qui ne cesse de s'arrondir, pour donner le départ le la Kalla Nescafé. Elle entame le compte à rebours. Le peloton, prévenant, s'exclame "Non Marcelle, attends, pousses toi, tu vas te faire écraser !!!" Son sourire serein ne semble pas s'inquiéter de la horde qui lui fait face. Le compte à rebours est interrompu en attendant qu'elle se mette à l'abri.
Première émotion!
 
3,2,1,0. C'est parti… en sprint… ça vous étonne??
 
Déjà les prétendants s'éloignent dans la rue de la Possession dans l'aspiration de Juanito l'Avion ! Il a sorti ses réacteurs du dimanche. Equipé de chaussures minimalistes, il allonge sa foulée impressionnante.
 
Une bonne dizaine de coureurs, organisés en peloton compact, s'accrochent. Je remarque la silhouette d’Eric Lacroix et de René Paul Vitry déjà au charbon.
 
C'est la première fois que je cours sur ce sentier dans ce sens. Habituellement pour moi, c'est une partie délicate du Grand Raid. Je suis encore une fois surpris par la densité de bons coureurs présents venus cherchés des points pour le Challenge Montagne.
 
Mon cardio me confirme que je n'ai pas totalement récupéré du Trail du Curcuma couru 8 jours auparavant et de ma semaine de préparation RunTrip chargée en kilomètres, mais l'humeur est bonne et je me délecte des salves de deux dalons venus s'affronter sur ce sentier technique.
Le sentier devient glissant et piégeur, les positions se stabilisent. Thierry Techer me dépose, je ne peux rien faire, les cuisses sont saturées.
Enfin, une descente technique me permet de récupérer un peu. Je relance dans un rythme plus incisif lors de l'ascension suivante. Je découvre des facettes de ce chemin que je n'avais jamais remarqué, la lucidité a du bon.
La foulée s'allonge à l'occasion d'un faux plat descendant où on s'allume avec mon compagnon de course, Pascal Castagnet. Nous sommes tout deux surpris d'avoir autant de soutien, les nombreux spectateurs encouragent "Pascal" et cela décuple notre motivation.
J'échange quelques mots avec Fabrice Mithritade, à la lutte avec son copain qui ne cesse de se retourner pour évaluer l'écart, et profite de sa foulée pour passer Simon Paillard.
 
Dos d'âne est en vue.
Les organismes commencent à souffrir et j'en profite pour reprendre quelques places. Beaucoup, partis sans eau, commencent à souffrir de la chaleur. Je passe Thierry qui est à la peine et accélère sans doute un peu trop tôt. Fabrice relance sans arrêt, je décroche et Marius Jard, que je venais de passer, sort les watts dans la dernière bosse. Je rends les armes, ils sont plus forts.
 
J'arrive sur le stade du bon coin où les stands des associations exhibent les savoirs faires locaux.

Un flash : un stand placé à l'endroit où je m'étais assis lors du Grand Raid 2008, les reins bloqués, je n'avais plus de ressource et Lydia du Staff Lafuma et deux bénévoles avaient trouvés les mots pour me relancer.
 
 
Jérôme Désiré, qui œuvre remarquablement pour le trail réunionnais, m'accueille sous son chapeau de paille avec un professionnalisme et une sincérité remarquable.
 
Eric Lacroix, arrivé une poignée de minutes devant moi, semble avoir souffert malgré un sourire communicatif. Je regrette de n'avoir pas été plus en forme pour faire la peau à ce boug’ là!
 
Après d'énergisantes accolades avec mes compagnons de course, je profite encore un peu de la présence de la reine Marcelle, et son ventre préominant, affairée à remplir inlassablement les gobelets pour les arrivants.
 
Bravo au CAPOSS pour nous faire vivre un si beau dimanche et respect à Michelle et toute son équipe hyper dynamique!
 
 
Crédit photo: G.Victoire et J.Desiré

17/11/2012

UltraSkyRace - le site internet

Ma première session Ultraskyrace commencera le 10 janvier 2013.

Le RunTrip
~440 kms 28 000 D+ non-stop...

Un  trip au coeur de l'île de La Réunion par ses plus beaux sentiers: 
La Fournaise, Kerveguen, Cilaos, Taïbit, Col des Boeufs, Grand Ilet, St-André, St Denis, Riche Ecrite, Dos d'Ane, Deux-bras, Maïdo, St-Gilles, Entre-Deux, Grand Bassin, Notre Dame, Le Relais, Plaine des Grègues, St Joseph...


Création d'un site internet destiné à vous faire partager mes projets
Cliquez sur l'image et naviguez à la découverte de mes aventures à venir!
www.ultrascal.wix.com/ultraskyrace



16/11/2012

Expo photo - Raideurs fous!

Exposition visible au Jardin de l'Etat à St-Denis depuis le 6 novembre 2012
"La vraie force, c'est d'y croire"
 

13/11/2012

Couleur Safran

La Plaine-des-Grègues, plateau d'altitude encerclé d'un cirque verdoyant et abrupte, fêtait ce week-end sa récolte de Curcuma. Fête digne de la Réunion avec son lot de saveurs créoles qui savent enchantées tous les sens dont la nature nous a dotée. Entre le radio-crochet qui nous conte le rougail saucisse, les vapeurs de carry, les enfants qui profitent de leur liberté, l'émerveillement de la vie en société reprend ses lettres de noblesse.
 
Cette année, la Kours’ Safran s'est transformée en Trail du Curcuma et s'est dotée d'un 23 kms pour 1 400 +. Le départ, donné à 13H à St-Jo, a lâché son flot de coureurs partis à l'assaut de la boucle des Margosiers aux hautes marches légendaires.
 
L'intouchable Juanito Lebon part à son rythme et disparaît à l'horizon…
 
Nous sommes une dizaine de prétendants aux places d'honneur. Je monte régulièrement et suis surpris de voir des coureurs s'emballer et décrocher.
 
Juge de paix, après moins d'une heure de montée dans les pistes cannières, la boucle des Margosiers dresse devant nous son enchaînement de marches généreuses bordées par la droite de la rivière des remparts qui étend son lit de galets quelques centaines de mètres en contrebas. Les averses rendent les racines glissantes et délitent l'argile du sentier.
 
Les écarts se creusent, la chaleur humide régulant les organismes déjà éprouvés.
 
Quel plaisir de ferrailler avec ces coureurs qui s'offrent à la compétition avec panache, dans une pureté sans retenue, se mêlant à merveille avec ce sentier qui s'accommode du profil chaotique de ce rempart tenu en l'air par une végétation dense et solide.

Je bascule en troisième position et malgré un rythme effréné dans la descente technique et glissante un coureur me passe comme une balle servie par Nadal !
La balle, en proie aux crampes, roulera tranquillement jusqu'à la ligne en 5ème position.
 
Surpris de ma fréquence cardiaque de jeune premier, je m'applique à faire honneur aux groupes de spectateurs omniprésents et en profite pour faire péter mon record avec une FC moyenne de 168 bpm et une troisième place.
 
Ombeline arrivera un peu plus tard à la troisième place chez les filles.

Vue de la Boucle des Margosiers - En face, notre maison à Grand Coude!!!
Attendant le podium, nous profitons de la fête et de ses attractions, nous délectant de la nonchalance des uns et de l'enthousiasme des autres qui fêtent le safran. Les enfants tournent dans les manèges et semblent être conscient de leur bonheur.
 
Et si ce spectacle sociétal était la meilleure récupération après un effort intense?
 
Qu'il fait bon vivre dans le Sud!
 
Résultats de la course: http://runraid.free.fr/courses/classements.php?nnee=2012&course=curcuma

25/10/2012

On apprend plus de ses échecs que de ses réussites!

Jamais je n'avais préparé une course comme le GRR 2012, sans doute trop, à en oublier les fondamentaux.
 
10 jours avant l’objectif : une accélération TROP engagée, sur une série de TROP, sur un entraînement de TROP… une douleur vive sous la voûte plantaire et c'est la cata !
 
Avant le départ, j'avais déjà consommé toute mon énergie pour oublier ma blessure.
Je me suis retrouvé comme un zombie agar dans le brouillard de Mare à Boue adaptant ma foulée. Les douleurs remontaient dans le genou, la cuisse puis le bassin…
 
Aujourd'hui, je réalise à quel point je suis passé à côté d'un objectif important en faisant tout l'inverse de ce que je recommande lors des stages et formations !
 
" Faites ce que je dis mais ne dites pas ce que je fais!!!"
 
Je me suis vu plus "beau" que ce que j'étais ! Sans doute ai-je été ébloui par une soif de gagner qui m’a forgé un mental disproportionné au vu de mes capacités physiques du moment. J’ai payé le manque d’humilité qui est requis pour réussir ce genre d’épreuve, une belle leçon de vie.
 
Il y a ce qu’on veut et il y a ce qu’on peut et à trop vouloir, on ne peut plus rien.
 
C'était pourtant bon de rêver que tout était réuni pour faire une course d'exception. Les données étaient bonnes : une FC de repos à 36, un max à 184, des jambes puissantes,… qui m’ont fait oublier l’essentiel: le juste équilibre qui permet d’optimiser la progression sur une telle distance.
 
Jamais je n’ai réussi durant l’épreuve à surfer sur le flux énergétique qui m’a porté lors des dernières éditions. Là encore, je me rends compte que cette alchimie nécessite un entraînement au même titre que les autres paramètres.

Difficile de mettre des mots sur cet état de grâce qui nous permet de prendre plaisir lors de ces efforts prolongés. Pourtant, j’ai à cœur de partager cette expérience avec ceux qui le souhaitent et je trouverai un moyen de transmettre ces ressentis.

Ma mémoire sélective gardera deux souvenirs de cette édition :
- Le souvenir mémorable de votre soutien qui m’a rempli de bonheur et je vous remercie pour ça.
- La fantastique épopée de l'extraordinaire Emilie et l'impressionnant Antoine.
 
Bravo et Respect à tous les finishers.
Soutien à tous ceux inscrits au tableau DNF.

Sincères condoléances à la famille de Thierry.D qui s’est envolé sur les sentiers de Mafate.
 
Merci à Ombeline pour me donner le sourire à chaque lever du jour.
Merci à Christine pour les soins et l'ouverture sur la réalité.
Merci à Jean-Claude et à Vincent.D pour leurs mots.
Merci à la vie pour la leçon…
 
A l'année prochaine !

Rando Péi spécial GRR 2012 - Portrait

Portrait réalisé par l'équipe de Rando Péi dans le cadre de leurs émissions
"Spécial Grand Raid 2012"
 

A voir également, les portraits de:
Martine Maillot, Hélène Haegel, Alexandra Clain, Estelle Carret, Christine Bénard, Fatima Hibon, Gilsey Félicité, Freddy Thévenin, Jannick Séry, Mico Clain, Fabrice Armand, Gino Lee Song Yin, Simon Paillard, Eddy Narayanin, Georges Marie Hoarau, Martini Robert...

Sur le site de SFR Réunion Sport: http://sport.sfr.re

18/10/2012

"Suivi live" GRR 2012

BONNE COURSE A TOUS LES RAIDEURS
Je vous souhaite à tous de vivre avec bonheur cette 20ème édition
Pour ceux n'ayant pas Canal Grand Raid ou autres, voici un lien qui vous permet de suivre les coureurs du Grand Raid de La Réunion...
 
Du côté de Lafuma: Corinne Favre, Karine Herry, Nadia Vetele, Antoine Guillon, Lionel Trivel, François Faivre, Quentin Stephan et moi! Ca c'est du Team!
 
Mon dossard: 2774 !!!

17/10/2012

11/10/2012

Stage de Trail au Paradis

Ce dernier week-end de Septembre était consacré à la préparation d’épreuves telles que le Grand Raid. 
C’est dans le cadre somptueux de l’hôtel The Bay à La Preneuse, dont Fréderic le Boss prépare le trail de Bourbon, que nous avons eu la chance d’échanger longuement sur les expériences vécues et les attentes de chacun.
 
Yan De Maroussem, à son habitube, n’a rien laissé au hasard et le programme proposé était riche et judicieusement rythmé.
Ce boug' là , la semaine précédente, a réussi le tour de l’île soit 217 kms en 26 h, chapeau bas !
 
Un barbecue servi dès le vendredi soir, sur la plage qui jouxte la salle de restaurant permet à chacun de faire connaissance. Dès le lendemain matin,  une sortie en nature de 3 heures permet de déterminer plus précisément les attentes des stagiaires.
Un déjeuner en commun au resto de The Bay et nous voilà tranquillement installés sous le patio dans la partie théorique du stage.
Les thèmes abordés: lipolyse, un facteur déterminant, la supplémentation, le week-end choc, la recharge glucidique,...
 
Après cet échange intense, un petit  footing sur la plage aide à digérer ce brainstorming passionnant.
Puis une séance de stretching spécifique Trail, au coucher du soleil permet de faire un point sur les postures qui étirent les chaînes musculaires complètes mais également de se détendre en profondeur. Le cadre est idéal.
 
La soirée, et même une partie de la nuit, est consacrée, et c’est sans doute le plus passionnant, aux discussions individuelles et à la recherche de meilleures solutions pour chacun. L’analyse scientifique d’Ombeline complète les solutions techniques que je propose aux attentes si spécifiques de chaque coureur.
 
VMA ascensionnelle, passons à la pratique!
 
Il s’agit d’offrir à chacun les bases de séances permettant de réellement et rapidement progresser en côte. Après un échauffement, la horde est lâchée pour un test d’évaluation.
 
Le test fini, chacun redescend à sa manière!
Les résultats sont analysés pour proposer une séance spécifique tenant compte du test mais aussi de l’âge, du passé et des objectifs de chaque trailer.
 
Ce n’est pas fini! Le test est validé par l’exécution de la séance personnalisée.
 
 
Renforcement musculaire, l’aqua jogging

Le renforcement musculaire peut se pratiquer selon de nombreuses solutions mais quand on habite ici, l’aquajogging  est une option pleine d’intérêt. Le mouvement est décortiqué et tout un panel d’intensité et d’amplitude sollicite un peu de maîtrise et de l’application.



Renforcement musculaire, la Formule 1 de Simon!

En trailer passionné, Simon Desvaux de Marigny a acquis ce qui se fait de mieux en matière de renforcement: le STREETSTEPPER, rebaptisé TCHOUC-TCHOUC par ses potes! Pfffffff, on est tous des gamins !
 
En grand professionnel, toujours soucieux du bien être de tous, Yan nous a offert un débriefing de toute beauté en nous faisant découvrir les lieux magiques où ils accompagnent les randonneurs durant l’année: le Morne.

 
Merci pour ce week-end magique avec les gardiens du Paradis